Berat Badan Mengganggu? Inilah Tips Jitu Turunkan Berat Badan

Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan - Mempunyai badan sehat dan ideal adalah impian semua orang terutama bagi perempuan yang terkadang malu mempunyai badan yang gemuk , buncit , kalori yang berlebihan dll. Tips Diet yang dilakukan terkadang salah dengan cara metode seperti jarang makan. Justri ini bukanlah diet yang sehat tapi malah menimbulkan berbagai penyakit.

Badan yang tidak idel alias gemuk biasanya mempunyai resiko besar seperti komplikasi pada jantung atau pengecilan ruang jantung. nah lantas bagaimana Tips Diet Sehat ? inilah Tips Diet Sehat Menurunkan berat badan secara mudah ala blogdietkusehatku.blogspot.com


1. Minum Air Putih cukup Pagi Hari

Mulailah minum air putih di pagi hari manfaatnya untuk mengontrol berat badan anda. tak hanya itu mengkonsumsi air putih yang cukup pada pagi hari berfungsi membersihkan ginjal dan juga membersihkan usus.


2. Minum Madu

Selanjutnya minumlah madu yang di campur pada air putih pada jam 07.00 - 09.00 , mengkonsumsi madu dengan campuran air putih sebagai pengganti sarapan . karena madu memiliki manfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh dan memiliki 17 gram karbohidrat yang memiliki alasan pengganti sarapan

3. Olahraga Pagi Hari

Berolahragalah setiap pagi hari sekitar 15-30 menit sampai anda benar-benar mengeluarkan keringat karena disaat ini lah proses pembakaran lemak yang ada didalam tubuh terjadi. Olahraga yang disarankan lari pagi atau berjalan pagi.

4. Makan Siang yang mengandung Protein

Pada siang hari disarankan untuk memakan makanan yang mengandung protein, karena tubuh sangat membutuhkan protein. diharapkan pada saat jam makan siang tidak memakan makanan yang berprotein lebih dari satu. Misal Ayam + Telur , Daging + Ayang dll. di haruskan untuk memilih salah satu. Studi mengatakan setiap makanan berprotein memiliki ion yang berbeda yang mengakibatkan mempercepat berat badan naik dan juga tidak sehat.

5. Olahraga di Sore Hari

lakukan aktivitas olahraga pada sore hari , ini bukan hanya membakar lemak , tapi memberikan diet yang sehat karena olahraga di sore hari membakar kolestrol jahat di dalam tubuh.

6. Konsumsi Buah Malam Hari

Mengkonsumsilah buah yang cukup pada malam hari dan tidak dianjurkan untuk makan malam , selain beralasan menaikkan volume badan , juga mempercepat kerja hati sehingga hati terus beraktivitas. dan sangat dilarang untuk memakan junk food/siap saji karena mengandung kadar kalori jahat yang tinggi dan lemak jahat.

nah itu saja tips dietnya , lakukan lah diet ini secara rutin dan setiap hari . bukan hanya memberikan tubuh yang ideal dan langsing tapi memberi kebugaran dan kesehatan di dalam tubuh. Selamat Mencoba!

Tweet

Subscribe to receive free email updates: